A poda neuronal (neural) ou poda sináptica é outro fenômeno que acontece durante a infância e se intensifica na adolescência. Essa transformação se dá de acordo com a aprendizagem e durante o desenvolvimento de habilidades. O que acontece é que, à medida que os neurônios e sinapses vão sendo usados, elas se fortalecem no cérebro, e aquelas conexões que não são usadas são desfeitas, ou melhor, podadas. Na adolescência isso ocorre através das experiências vividas e também por motivos de estresse.

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